Todos sabemos que una buena alimentación es la base de nuestra calidad de vida, tanto personal como profesional, y está íntimamente relacionado con el bienestar y la armonía física, mental y social. Pasamos 8 horas diarias en el trabajo, y por ello es un espacio fundamental para la prevención de enfermedades y la promoción de hábitos saludables, especialmente en cuanto a la alimentación y al ejercicio físico.

Algunos estudios demuestran que una mayor exposición a entornos saludables en el trabajo está directamente relacionado con dietas más equilibradas y comportamientos más saludables, además de una menor tendencia a la obesidad. Así, también existe una relación directa entre llevar una alimentación equilibrada y la seguridad laboral y la productividad. Una buena alimentación ayuda al empleado a estar motivado, mejorando su capacidad física y mental. Sin embargo, comer en exceso durante la jornada laboral puede llevarnos a un estado de fatiga física y/o mental, y a somnolencia, lo que repercutirá sobre las funciones cognitivas y nuestra capacidad de reacción. 

Sin embargo, todos sabemos que llevar a cabo una alimentación saludable en el trabajo es muy difícil. Muchos empleados comen fuera de casa debido a sus horarios, y deben hacerlo en comedores de empresa o servicios de restauración colectiva, como bares o máquinas self service. Además, no se dispone del tiempo adecuado para comer, y no se hace cómodamente como puede uno hacerlo en casa. Además de esto, hay que decir que en las propias empresas no se potencia esta alimentación saludable, sino que, por el contrario, instalan máquinas espendedoras con refrescos azucarados, snacks, productos salados y con exceso de grasas, precocinados, etc. Es decir, todo aquello que se debe evitar si quieres tener un estilo de vida saludable. 

Visto esto, queremos daros una serie de consejos para llevar una vida sana y adecuada.